Cel zamiast przypadkowych ćwiczeń
Program łączy pracę nad całym ciałem. Masz kierunek, do którego wracasz na kolejnych sesjach.
PROGRAM 90 DNI / SILNA I JĘDRNA
Silna i Jędrna.
Czas dla Ciebie.
90 dni, w których robisz miejsce dla siebie. Trening EMS w domu, gotowy plan, wideo ćwiczeń i opieka trenera — z myślą o sile całego ciała i pracy nad sylwetką.
Sprzęt + aplikacjaPlan + opieka trenera
by EMS Ekspert
SIŁA · SYLWETKA · PEWNOŚĆ SIEBIE
Nie musisz codziennie wymyślać treningu.
Otwierasz swój plan i wiesz, jaki jest kolejny krok. Pracujesz nad nogami, pośladkami, tułowiem i górą ciała, a trener pomaga dopasować program do Twojego punktu startu.
TEN KIERUNEK JEST DLA CIEBIE, JEŚLI…
- Chcesz poczuć się silniejsza i sprawniejsza.
- Zależy Ci na pracy nad sylwetką, ale trudno Ci utrzymać rytm.
- Wolisz ćwiczyć w domu i mieć wsparcie w aplikacji.
Codzienność, którą da się uporządkować
Plan i materiały wideo skracają przygotowanie do treningu. Odpada dojazd do studia.
Wsparcie także między sesjami
W programie masz kontakt z trenerem, monitorowanie postępów i moduł żywieniowy. Nie zostajesz z samym sprzętem.
CO OTRZYMUJESZ W PROGRAMIE
Otwierasz plan.
Wiesz, co dalej.
- Program na 90 dni i materiały wideo do ćwiczeń.
- Instruktaż oraz przygotowanie do korzystania z EMS GO.
- Kontakt i opieka trenera w ustalonym zakresie.
- Aplikacja z planem, historią i narzędziami współpracy.
- Moduł żywieniowy oraz praca nad codziennymi nawykami.
Sprzęt dobierasz w wybranym wariancie: zakup na własność, udostępnienie na 90 dni albo własny zestaw. Warunki i pełną cenę zobaczysz poniżej.
Sprawdź warianty i cenęTWÓJ PROCES, KROK PO KROKU
90 dni z kierunkiem.
Tak porządkujemy współpracę. Konkretne ćwiczenia, częstotliwość i tempo zmian trener dopasowuje do Ciebie.
01
DNI 1–30
Poznaj swój punkt startu
Poznajesz strój, aplikację i ćwiczenia. Z trenerem ustalasz cel, zapisujesz punkt wyjścia i szukasz terminów, które pasują do Twojego tygodnia.
- Instruktaż i dobór planu
- Pierwsze sesje z wideo
- Cel oraz pomiary początkowe
02
DNI 31–60
Zbuduj regularność
Wracasz do planu, zapisujesz wykonane sesje i przekazujesz trenerowi informacje o realizacji. Program można dostosować do Twoich możliwości.
- Historia treningów
- Informacja zwrotna dla trenera
- Praca nad codziennymi nawykami
03
DNI 61–90
Zobacz, co chcesz kontynuować
Porównujesz zapisy z początkiem programu. Wspólnie wybieracie, co dalej: kolejne cele, kontynuacja opieki lub własny system EMS GO.
- Podsumowanie realizacji
- Rozmowa o kolejnych celach
- Plan kontynuacji
ZAJRZYJ DO APLIKACJI
Plan, wideo i opieka.
W jednym miejscu.
To rzeczywiste ekrany EMS GO. Przełącz widok i zobacz narzędzia, z których korzystasz w swoim programie.
01 / RZECZYWISTY EKRAN
Wiesz, co robisz dalej.
Program, kolejne sesje i historia w jednym miejscu. Nie szukasz planu w wiadomościach ani w kilku osobnych aplikacjach.
- Program treningowy
- Historia wykonanych sesji
- Punkt wyjścia do rozmowy o postępach
Wygląd i dostępne funkcje zależą od konta oraz wybranego zakresu współpracy.
02 / RZECZYWISTY EKRAN
Widzisz ruch na ekranie.
Materiał wideo pomaga zrozumieć ćwiczenie. Podgląd i sterowanie sesją są obok siebie; obsługę systemu poznajesz na wdrożeniu.
- Wideo ćwiczenia
- Obsługa sesji EMS
- Instruktaż przed samodzielnym startem
Wygląd i dostępne funkcje zależą od konta oraz wybranego zakresu współpracy.
03 / RZECZYWISTY EKRAN
Zadbaj o to, co między treningami.
W aplikacji możesz korzystać z planu żywieniowego oraz dziennika posiłków. Zakres pracy nad żywieniem ustalasz z trenerem dla swojego programu.
- Plan żywieniowy
- Dziennik posiłków
- Wspólny kontekst treningu i nawyków
Wygląd i dostępne funkcje zależą od konta oraz wybranego zakresu współpracy.
ZA SYSTEMEM STOI CZŁOWIEK
Ćwiczysz u siebie.
Masz wsparcie trenera.
Sprzęt jest częścią rozwiązania. Równie ważne jest to, czy wiesz, jak zacząć, co robić dalej i do kogo zwrócić się z pytaniem.
01
Dobry start
Rozmowa o celu, kwalifikacja do EMS, dopasowanie stroju i instruktaż aplikacji.
02
Plan, do którego wracasz
Program oraz materiały wideo zamiast przypadkowych ćwiczeń.
03
Kontakt i informacja zwrotna
Wiadomości, check-iny i omówienie realizacji w zakresie wybranego programu.
04
Postępy w kontekście
Historia sesji i pomiary pomagają rozmawiać o dalszych krokach.
Kontakt w aplikacji i wideo ćwiczeń nie oznaczają udziału trenera na żywo w każdej sesji. Częstotliwość kontaktu i zakres opieki ustalamy przed startem.
Poznaj EMS EkspertJAK WYGLĄDA PRACA Z EMS GO
Zobacz przygotowanie.
Poznaj ruch.
Rzeczywiste kadry ze studia EMS Ekspert pokazują pracę ze strojem i opiekę trenera. Wdrożenie do HOME przygotowuje Cię do ustalonego sposobu korzystania z systemu.
ZOBACZ EMS GO W RUCHU
Prawdziwy trening.
Prawdziwy sprzęt.
Krótki materiał ze studia EMS Ekspert pokazuje strój i trening w praktyce. W HOME korzystasz z systemu u siebie, po wdrożeniu i zgodnie z ustalonym planem.
Film przedstawia zajęcia w studiu, prowadzone przez trenera.
Wolisz ćwiczyć z nami w Poznaniu?WYBIERZ SPOSÓB ROZPOCZĘCIA
Twój system na własność.
Twój plan na dłużej.
Możesz kupić EMS GO do domu, rozpocząć program ze sprzętem na 90 dni albo dobrać opiekę do zestawu, który już masz.
Wybrany kierunek: Silna i Jędrna
HOME NA WŁASNOŚĆ
Twój zestaw EMS GO
9 999 złCena brutto zestawu · jednorazowo
- Urządzenie i dopasowany strój na własność
- Aplikacja EMS GO i instruktaż startowy
- Dobór programu oraz zakresu opieki przed zakupem
Cena dotyczy zestawu. Zakres, czas i ewentualny koszt programu 90 dni oraz opieki trenera ustalamy osobno w ofercie.
Chcę własny system Najpierw dobór zestawu i potwierdzenie zakresu.ZANIM ZACZNIESZ
Warto wiedzieć.
Łatwiej wybrać.
Masz inne pytanie? Porozmawiajmy o Twoim celu i sposobie korzystania z systemu.
577 666 134Czy to program wyłącznie na pośladki?
Nie. To praca nad całym ciałem, w tym nogami, pośladkami, brzuchem, plecami i ramionami. Konkretny plan dobierasz z trenerem.
Czy muszę już być w formie?
Program zaczyna się od rozmowy i sprawdzenia możliwości rozpoczęcia EMS. Poziom i przebieg pracy dobiera trener — nie musisz znać aplikacji ani obsługi stroju.
Czy program gwarantuje spadek wagi lub centymetrów?
Nie ma jednej liczby, którą można obiecać każdej osobie. Rezultaty zależą między innymi od regularności, punktu startu, żywienia i odpoczynku. Postępy omawiasz na podstawie własnych zapisów.
Czy potrzebuję dużego pokoju lub domowej siłowni?
Potrzebujesz miejsca do swobodnego wykonania ćwiczeń z Twojego programu oraz urządzenia do obsługi aplikacji. Konkretne wymagania i przygotowanie stanowiska omawiasz na instruktażu.
Co obejmuje opieka trenera?
W programach 90 dni to przygotowanie do startu, prowadzenie według programu i kontakt w ustalonym zakresie. Częstotliwość konsultacji, pracę nad żywieniem i czas dostępu potwierdzamy przed rozpoczęciem. Przy zakupie samego zestawu ustalamy je osobno.
Czy EMS jest odpowiedni dla każdego?
Nie. Przed rozpoczęciem potrzebna jest kwalifikacja, zapoznanie się z przeciwwskazaniami i instruktaż. Wątpliwości dotyczące zdrowia należy wyjaśnić przed sesją. Listę przeciwwskazań znajdziesz w dokumentach serwisu.
Co dzieje się po 90 dniach?
Podsumowujesz program i wybierasz dalszy krok. W wariancie z udostępnionym sprzętem obowiązują warunki danego programu: zwrot urządzenia, a w „Silna i Jędrna” także stroju, lub osobno uzgodniona kontynuacja. Własny zakupiony zestaw pozostaje Twój.
POZNAJ TEŻ INNE KIERUNKI
Inny cel?
Jest też inna droga.
Każdy program łączy trening EMS, aplikację i wsparcie trenera. Wybierz kierunek, który jest Ci dziś najbliższy.
90 DNISIŁA · SPRAWNOŚĆ · ODPOCZYNEK
Siła i Reset
Dla aktywnych osób, które chcą uporządkować pracę nad siłą, sprawnością i odpoczynkiem.
Poznaj program ↗
90 DNIKRÓTKA SESJA · GOTOWY PLAN · REGULARNOŚĆ
Forma w 20 Minut
Dla zabieganych kobiet i mężczyzn, którzy potrzebują krótkiej sesji i jasnego następnego kroku.
Poznaj program ↗EMS GO w Twoim domu: trening i chwila dla siebie.
TWÓJ KOLEJNY KROK
Od „chcę”
do „mam plan”.
Wybierz kierunek. Ustalimy, jak zacząć i czego potrzebujesz do pierwszej sesji.