Siła w uporządkowanym planie
Wiesz, nad czym pracujesz. Historia sesji daje punkt odniesienia do rozmowy z trenerem.
PROGRAM 90 DNI / SIŁA I RESET
Siła i Reset.
Twój dobry rytm.
Połącz trening EMS z miejscem na odpoczynek. Przez 90 dni budujesz regularność w domu i dopasowujesz program z trenerem do swojej aktywności oraz codziennych obowiązków.
Sprzęt + aplikacjaPlan + opieka trenera
by EMS Ekspert
SIŁA · SPRAWNOŚĆ · ODPOCZYNEK
Twój plan ma pasować do całego tygodnia.
Praca, inne treningi i odpoczynek są częścią tej samej codzienności. Z trenerem ustalasz miejsce dla EMS, zamiast dokładać kolejną przypadkową sesję.
TEN KIERUNEK JEST DLA CIEBIE, JEŚLI…
- Chcesz pracować nad siłą i ogólną sprawnością.
- Łączysz ruch z intensywną pracą lub innym sportem.
- Szukasz planu, który uwzględnia także odpoczynek.
Dopasowanie do Twojej aktywności
Opowiedz trenerowi o innych treningach i obciążeniu tygodnia. To pomaga ustalić miejsce dla EMS.
Świadomy czas na reset
Poznajesz także sesje relaksacyjne w systemie. Są dodatkiem do odpoczynku — sen i regeneracja pozostają częścią planu.
CO OTRZYMUJESZ W PROGRAMIE
Trening ma swoje miejsce.
Odpoczynek też.
- Program na 90 dni i materiały wideo do ćwiczeń.
- Instruktaż oraz przygotowanie do korzystania z EMS GO.
- Kontakt i opieka trenera w ustalonym zakresie.
- Aplikacja z planem, historią i narzędziami współpracy.
- Moduł żywieniowy oraz praca nad codziennymi nawykami.
Sprzęt dobierasz w wybranym wariancie: zakup na własność, udostępnienie na 90 dni albo własny zestaw. Warunki i pełną cenę zobaczysz poniżej.
Sprawdź warianty i cenęTWÓJ PROCES, KROK PO KROKU
90 dni z kierunkiem.
Tak porządkujemy współpracę. Konkretne ćwiczenia, częstotliwość i tempo zmian trener dopasowuje do Ciebie.
01
DNI 1–30
Ułóż swój tydzień
Omawiasz cel, inne aktywności i czas na odpoczynek. Poznajesz sprzęt oraz zasady sesji, zanim wejdziesz w rytm programu.
- Rozmowa o aktywności
- Instruktaż systemu
- Plan dopasowany do tygodnia
02
DNI 31–60
Pracuj i obserwuj
Realizujesz plan, korzystasz z wideo i zapisujesz sesje. Informacja o samopoczuciu pomaga trenerowi ocenić, czy rytm współpracy wymaga zmiany.
- Trening z instruktażem
- Historia i check-iny
- Miejsce na odpoczynek
03
DNI 61–90
Ustal kolejny krok
Podsumowujesz regularność i własne odczucia. Wybierasz z trenerem dalszy cel oraz sposób łączenia EMS z inną aktywnością.
- Podsumowanie programu
- Kolejny cel treningowy
- Dalsza opieka według potrzeb
ZAJRZYJ DO APLIKACJI
Plan, wideo i opieka.
W jednym miejscu.
To rzeczywiste ekrany EMS GO. Przełącz widok i zobacz narzędzia, z których korzystasz w swoim programie.
01 / RZECZYWISTY EKRAN
Wiesz, co robisz dalej.
Program, kolejne sesje i historia w jednym miejscu. Nie szukasz planu w wiadomościach ani w kilku osobnych aplikacjach.
- Program treningowy
- Historia wykonanych sesji
- Punkt wyjścia do rozmowy o postępach
Wygląd i dostępne funkcje zależą od konta oraz wybranego zakresu współpracy.
02 / RZECZYWISTY EKRAN
Widzisz ruch na ekranie.
Materiał wideo pomaga zrozumieć ćwiczenie. Podgląd i sterowanie sesją są obok siebie; obsługę systemu poznajesz na wdrożeniu.
- Wideo ćwiczenia
- Obsługa sesji EMS
- Instruktaż przed samodzielnym startem
Wygląd i dostępne funkcje zależą od konta oraz wybranego zakresu współpracy.
03 / RZECZYWISTY EKRAN
Zadbaj o to, co między treningami.
W aplikacji możesz korzystać z planu żywieniowego oraz dziennika posiłków. Zakres pracy nad żywieniem ustalasz z trenerem dla swojego programu.
- Plan żywieniowy
- Dziennik posiłków
- Wspólny kontekst treningu i nawyków
Wygląd i dostępne funkcje zależą od konta oraz wybranego zakresu współpracy.
ZA SYSTEMEM STOI CZŁOWIEK
Ćwiczysz u siebie.
Masz wsparcie trenera.
Sprzęt jest częścią rozwiązania. Równie ważne jest to, czy wiesz, jak zacząć, co robić dalej i do kogo zwrócić się z pytaniem.
01
Dobry start
Rozmowa o celu, kwalifikacja do EMS, dopasowanie stroju i instruktaż aplikacji.
02
Plan, do którego wracasz
Program oraz materiały wideo zamiast przypadkowych ćwiczeń.
03
Kontakt i informacja zwrotna
Wiadomości, check-iny i omówienie realizacji w zakresie wybranego programu.
04
Postępy w kontekście
Historia sesji i pomiary pomagają rozmawiać o dalszych krokach.
Kontakt w aplikacji i wideo ćwiczeń nie oznaczają udziału trenera na żywo w każdej sesji. Częstotliwość kontaktu i zakres opieki ustalamy przed startem.
Poznaj EMS EkspertJAK WYGLĄDA PRACA Z EMS GO
Zobacz przygotowanie.
Poznaj ruch.
Rzeczywiste kadry ze studia EMS Ekspert pokazują pracę ze strojem i opiekę trenera. Wdrożenie do HOME przygotowuje Cię do ustalonego sposobu korzystania z systemu.
ZOBACZ EMS GO W RUCHU
Prawdziwy trening.
Prawdziwy sprzęt.
Krótki materiał ze studia EMS Ekspert pokazuje strój i trening w praktyce. W HOME korzystasz z systemu u siebie, po wdrożeniu i zgodnie z ustalonym planem.
Film przedstawia zajęcia w studiu, prowadzone przez trenera.
Wolisz ćwiczyć z nami w Poznaniu?WYBIERZ SPOSÓB ROZPOCZĘCIA
Twój system na własność.
Twój plan na dłużej.
Możesz kupić EMS GO do domu, rozpocząć program ze sprzętem na 90 dni albo dobrać opiekę do zestawu, który już masz.
Wybrany kierunek: Siła i Reset
HOME NA WŁASNOŚĆ
Twój zestaw EMS GO
9 999 złCena brutto zestawu · jednorazowo
- Urządzenie i dopasowany strój na własność
- Aplikacja EMS GO i instruktaż startowy
- Dobór programu oraz zakresu opieki przed zakupem
Cena dotyczy zestawu. Zakres, czas i ewentualny koszt programu 90 dni oraz opieki trenera ustalamy osobno w ofercie.
Chcę własny system Najpierw dobór zestawu i potwierdzenie zakresu.ZANIM ZACZNIESZ
Warto wiedzieć.
Łatwiej wybrać.
Masz inne pytanie? Porozmawiajmy o Twoim celu i sposobie korzystania z systemu.
577 666 134Czy mogę połączyć EMS z innym sportem?
Opowiedz trenerowi o całej swojej aktywności przed rozpoczęciem programu. Miejsce EMS w tygodniu oraz obciążenia wymagają indywidualnego ustalenia.
Czy „reset” oznacza gwarancję szybszej regeneracji?
Nie. To miejsce na sesje relaksacyjne i świadome planowanie odpoczynku. EMS nie zastępuje snu, odpoczynku ani postępowania zaleconego przez specjalistę.
Czy muszę trenować tylko w domu?
Program HOME możesz omówić również w wariancie ze spotkaniami w studiu lub hybrydowo. Dostępność, miejsce i cena takiej współpracy są ustalane osobno.
Czy potrzebuję dużego pokoju lub domowej siłowni?
Potrzebujesz miejsca do swobodnego wykonania ćwiczeń z Twojego programu oraz urządzenia do obsługi aplikacji. Konkretne wymagania i przygotowanie stanowiska omawiasz na instruktażu.
Co obejmuje opieka trenera?
W programach 90 dni to przygotowanie do startu, prowadzenie według programu i kontakt w ustalonym zakresie. Częstotliwość konsultacji, pracę nad żywieniem i czas dostępu potwierdzamy przed rozpoczęciem. Przy zakupie samego zestawu ustalamy je osobno.
Czy EMS jest odpowiedni dla każdego?
Nie. Przed rozpoczęciem potrzebna jest kwalifikacja, zapoznanie się z przeciwwskazaniami i instruktaż. Wątpliwości dotyczące zdrowia należy wyjaśnić przed sesją. Listę przeciwwskazań znajdziesz w dokumentach serwisu.
Co dzieje się po 90 dniach?
Podsumowujesz program i wybierasz dalszy krok. W wariancie z udostępnionym sprzętem obowiązują warunki danego programu: zwrot urządzenia, a w „Silna i Jędrna” także stroju, lub osobno uzgodniona kontynuacja. Własny zakupiony zestaw pozostaje Twój.
POZNAJ TEŻ INNE KIERUNKI
Inny cel?
Jest też inna droga.
Każdy program łączy trening EMS, aplikację i wsparcie trenera. Wybierz kierunek, który jest Ci dziś najbliższy.
90 DNISIŁA · SYLWETKA · PEWNOŚĆ SIEBIE
Silna i Jędrna
Dla kobiet, które chcą pracować nad siłą i sylwetką oraz zbudować regularność bez dojazdów.
Poznaj program ↗
90 DNIKRÓTKA SESJA · GOTOWY PLAN · REGULARNOŚĆ
Forma w 20 Minut
Dla zabieganych kobiet i mężczyzn, którzy potrzebują krótkiej sesji i jasnego następnego kroku.
Poznaj program ↗EMS GO w Twoim domu: trening i chwila dla siebie.
TWÓJ KOLEJNY KROK
Od „chcę”
do „mam plan”.
Wybierz kierunek. Ustalimy, jak zacząć i czego potrzebujesz do pierwszej sesji.